w 29

Izik gdzie kumpel na rybach siedzi?Amur ladny.Te leszcze na fotce z sumem jakies zesztywniale jakby agregatem dostaly. Dzis mialem isc do roboty na 8 ladowac tira wstaje 7.30 wstalem i stwierdzilem ze nie jestem jeszcze gotowy bo miotalo mna po pokojuPoszedlem o 10 skonczylismy ladowac o 13 i powiem wam ze... Leb mnie pizga niezmiernieTakze giecik [...]

ok priv poszedl Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-08-26 20:54:29

Pep.e 2kartony Cukry 1g ! ->http://www.interactivenutrition.com/products/lowcarbseries.php#bar ...po 30dniach moge uznac ze paka zaginela i chyba tyle Z reszta nigdy sie niczego nie domagalem - czekalem-,czasami sie znajdowaly na poczcie - wiec i moze tym razem tak tez bedzie....... krzpuma wieczorem odpowiem Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

srOdA - dzien 42 dzis planowo jakby inaczej sniadanie: 4x jajka 70g owsiane dzem 30ml oliwa Miedzy porcja cubed 5g przed treningiem lean dessert 35g owsiane 80g mleko 100ml banan baton Low carb suple przed tr.: fierce 18g bcaa 7g NAG 3g na treningu: V-12 magnum 48g lucozade 200ml Trening: plecy - kilka serii biceps - kilka serii czworoboczny - [...]

na klacie widac ze "przedzialek" wyzej idzie wiec i miecha musialo dojsc ;) bokiem bardziej odstaje najlepsza fota plecy tylem tu jakos ci po "wywalilo" najszersze i okolice , lapka juz przegonila wszystko 2razy i w bebech jakos duzo nie poszlo ale cos z nim jest nie tak.. ale to juz niedlugo

Tylko tym lumpom d...y w głowie

O bólu ud w sobotę/niedzielę nawet nie mówię I knew it i miałam na Ciebie krzyczeć, żebyś obciążenia wpisywała

Dżem dobry. Jedzonko na dziś -dzień łażenia po lekarzach i pieczenia na urlop, więc dzień kanapkowy. A razowiec oryginalny (cena też była oryginalna heh). Wczoraj -1h17min na rowerku (sama jazda), plus 2.5km wleczenia się po rower i do domu. Dystans na rowerze: 17km. Trasa: tragiczna -góra/dół/góra/góra/dół. Ale satysfakcja była spora Wymiary [...]

Hej hej ale nie ma co mnie żałować, idzie wszystko ok -już się nauczyłam czego unikać i jest super. Ale jesteście Baby kochane A wczoraj miałam jazdę żołądkową "na własne życzenie" bo doszłam do wniosku, że się po 3 dniach brania leków wyleczyłam, a te pozostałe 2 miechy kuracji to "profilaktyka", no i Mąż też patrzył z takim [...]

A ty jestes na Wegrzech czy piszesz z Polski bo chyba miales jechac z naszyni debesciakami na te zawody. Ja to licze na zloto w tym roku, maja duze szanse powalczyc o ten medal i mam nadzieje ze tak bedzie a kiedy bedzie wiadomo winiki???pewnie w Niedziele?? If you are a feyenoord fan, surrender or you die [...]

DZIEN 6 Dieta: -omlet -pita;p z kurczakiem (po prostu dzisiaj bylem na wyjezdzie, ktore sie przedluzylo sporo w czasie i bylem zmuszony do zjedzenia tego cuda) -bialko -100g ryzu 150g kurczaka i papryka(po treningu) -salatka z kurczaka -bialko na noc dieta troche kiepska spowodowana pilnym opuszczeniem domowego ogniska nadrobimy;p TRENING: 10tki [...]

To ja zakładam SFD Fight Club kto się dołączy ? SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie

Jak sie sutawia walke ? bo zrobięłm sobiew 2 goscia i nei wiem jak a puki co to zaproszenie do TEAMu dostał Juras bo nei mam innych nicków SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie

Adrian "Champion" Augustin - Menadżer Champion (prezes teamu), styl walki- Jiu-Jitsu Adrian Gracie- Menadżer Byku17, styl walki -BJJ JurasTKD- Menadżer Juras, styl walki- Tekwondo RekitnMT- Menadżer Dj.OK, styl walki- Muai Thai ThorN 'SFD FIGHTER' Blasta - Menadżer ThorN, styl walki- BJJ natolinSFD- Menadżer - natolin, styl walki- [...]

Hikson Grejsi, menadżer- Anriejas Lepperiajsevaicis Przyjmujemy tylko działaczy SFD, jeśli jest tutaj mnadzer tego zawodnika to niech sie zgłosi to go przyjme z miłą chęcią. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi [...]

U mnie na 2 fighterów 2 wygrało mój Tsunami sprasował Landana Aaron 'Tsunami' Vovchanchyn(Pencak Silat) Defeats Landan(Hapkido) In 1 minute 50 seconds A Rare mój shootfighter Papa Moscasa Rare(Shootfighting) Defeats Papa Moscas(Tae Kwon Do) In 2 minutes 34 seconds Jestem z nich dumny, chyba dorobie nowych bo mi 2 skasowali :/ Gratuluje [...]

U mnie 4 zadoników 3 wygrało jednemu mucke spuścili, wczoraj został przezemnie i wiceprezesa zakupiony ierwszy sptrzęt dla naszego teamu <brawa> i są to skakanki, które zwiększyły szybkość kazdego członka drużyny o prawie 1 ptk 0.9 dokładnie, i w tym miejscu chciałbym zeby czlonkowie clubu sie wykazali i powiedzieli czego nam najbardziej [...]

Brisban witam w SFD Fight Club SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Join the REAL (WEB) SFD FIGHT CLUB -http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113568 Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie

Tito wiesz tu chodzi o MMA więc mogą znać te techniki a pzoatym nei określono specjalnych chwytów np. ostawiasz zeby chwytał (HOLD) to wykonuej chwyty z różnych SW tak to jest, tak samo zrobiłem boksera a gosćia noami skasował...MMA SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Join the REAL (WEB) SFD FIGHT CLUB -http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113568 [...]

SFD FIGHT CLUB (DA BEST OF THE BEST !!!) Mój Szperaczke tzn mojego szwagra le hooy mu w dupe przyjoł twoje wyzwanie 400lbs brazilian vs 4000lb wrestler bedzie jazda natolin- proponuje mój masta vs twój masta SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Join the REAL (WEB) SFD FIGHT CLUB -http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113568 Zrób sobie badanie krwi [...]